Calculateur d'allure de course
Indiquez la distance parcourue et le temps mis pour obtenir votre allure, votre vitesse et un temps de course projeté.
Running Pace
Pace per km, speed and race projections
Pace5:15 / km
Speed11.43 km/h
Pace per mile8:27 / mi
Projected 10 km52:30
How it works
- Allure = temps ÷ distance, exprimée en minutes et secondes par kilomètre.
- 5:00/km correspond à 20 km/h ÷ 4 — soit un 10 km en 50 minutes.
Worked example: 10 km in 48:30
- 1Total seconds: 48 × 60 + 30 = 2,910.
- 2Per kilometre: 2,910 ÷ 10 = 291 s = 4:51/km.
- 3Speed: 10 km ÷ 0.8083 h ≈ 12.4 km/h; per mile: 4:51 × 1.609 ≈ 7:48/mile.
4:51/km · 7:48/mile · 12.4 km/h
Pace needed for popular race goals
| Goal | Distance | Required pace |
|---|---|---|
| 10 km under 40 min | 10 km | 4:00/km |
| 10 km under 50 min | 10 km | 5:00/km |
| Half marathon under 1:45 | 21.1 km | 4:58/km |
| Half marathon under 2:00 | 21.1 km | 5:41/km |
| Marathon under 3:30 | 42.2 km | 4:58/km |
| Marathon under 4:00 | 42.2 km | 5:41/km |
Frequently asked questions
Quelle allure faut-il pour un semi-marathon en moins de 2 heures ?
Environ 5:41 par kilomètre, soit 9:09 par mile, maintenue sur les 21,1 km.
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