Body Fat Calculator — US Navy Method
All you need is a tape measure. Enter your height and neck and waist measurements (plus hips for women) to estimate your body fat percentage with the formula used by the US Navy.
Body Fat Calculator
Body fat % with the US Navy tape method
Body fat (US Navy method)16.4%
Hoe het werkt
- Measure the waist at the navel for men and at the narrowest point for women.
- Measure the neck just below the larynx.
- The method is usually within about 3–4 percentage points of lab measurements.
- It is an estimate for general reference, not a medical assessment.
Worked example: man, 178 cm, neck 38 cm, waist 85 cm
- 1Waist − neck = 47 cm.
- 2Apply the US Navy formula with height 178 cm.
≈ 17% body fat
General body fat categories (American Council on Exercise)
| Category | Women | Men |
|---|---|---|
| Essential fat | 10–13% | 2–5% |
| Athletes | 14–20% | 6–13% |
| Fitness | 21–24% | 14–17% |
| Average | 25–31% | 18–24% |
| Obese | 32%+ | 25%+ |
Veelgestelde vragen
How accurate is the US Navy method?
It is a reasonable estimate for most people, typically within a few percentage points of more expensive methods.
Is body fat better than BMI?
It tells you more about body composition, since BMI cannot distinguish muscle from fat.
Why do women need a hip measurement?
Women store more fat around the hips, so the formula includes it for a better estimate.
Gebruik het zonder advertenties
QuickCalc Pro is een eenmalige betaling van $ 4,99: nergens advertenties, en u kunt elke berekening opslaan en opnieuw openen op elk apparaat.
30 dagen geld-terug-garantie · Veilig afrekenen door Paddle
Gerelateerde rekenmachines
Salaris naar uurlooncalculatorZet een jaar- of maandsalaris om in een uurloon. Vul je salaris, weekuren en vakantieweken in voor een direct accuraat uurtarief.Per uur naar salariscalculatorBekijk wat een uurloon per week, maand en jaar oplevert. Gratis uur-naar-salariscalculator met instelbare uren en vrije weken.Btw-calculator — BTW toevoegen of verwijderenGratis BTW-calculator: voeg in ieder geval BTW toe aan een nettoprijs of verwijder de BTW uit een brutoprijs. Toont direct netto, BTW-bedrag en bruto.Fooicalculator — verdeel de rekening en de fooiGratis fooicalculator: kies 10-20%, bekijk het fooibedrag en het totaalbedrag en verdeel het gelijkmatig over een willekeurig aantal mensen. Werkt op elke telefoon.Kortingscalculator - Prijs na kortingspercentageBereken de verkoopprijs en hoeveel u bespaart. Gratis kortingscalculator voor elk kortingspercentage, waarbij het bespaarde bedrag direct wordt weergegeven.Valutacalculator - Live wisselkoersenConverteer tussen euro, dollar, pond, yen en meer met live wisselkoersen. Gratis valuta-omzetter, aanmelden is niet nodig.
Bekijk alle 32 rekenmachines