Water Intake Calculator
Enter your weight and how long you exercise each day to get a daily water target in litres, 250 ml glasses and US fluid ounces.
Water Intake
How much water to drink per day
Water per day2.7 L
Glasses (250 ml)11
US fluid ounces90
Hoe het werkt
- Baseline: about 33 ml per kg of body weight.
- Add roughly 350 ml for every 30 minutes of exercise.
- Hot weather, illness and breastfeeding increase needs.
- Food and other drinks also count toward your fluid intake.
Worked example: 70 kg, 30 minutes of exercise
- 170 × 0.033 = 2.31 L.
- 2Exercise: + 0.35 L.
- 3Total ≈ 2.7 L.
≈ 2.7 litres — about 11 glasses
Daily water by body weight (no exercise)
| Weight | Litres | Glasses |
|---|---|---|
| 50 kg | 1.7 | 7 |
| 60 kg | 2.0 | 8 |
| 70 kg | 2.3 | 9 |
| 80 kg | 2.6 | 11 |
| 90 kg | 3.0 | 12 |
Veelgestelde vragen
Do I really need 8 glasses a day?
It is a rough rule. Needs depend on body size, activity and climate.
Does coffee count?
Yes, coffee and tea contribute to fluid intake in moderate amounts.
Can I drink too much water?
Yes, very large amounts in a short time can be dangerous. Spread intake through the day.
Gebruik het zonder advertenties
QuickCalc Pro is een eenmalige betaling van $ 4,99: nergens advertenties, en u kunt elke berekening opslaan en opnieuw openen op elk apparaat.
30 dagen geld-terug-garantie · Veilig afrekenen door Paddle
Gerelateerde rekenmachines
Salaris naar uurlooncalculatorZet een jaar- of maandsalaris om in een uurloon. Vul je salaris, weekuren en vakantieweken in voor een direct accuraat uurtarief.Per uur naar salariscalculatorBekijk wat een uurloon per week, maand en jaar oplevert. Gratis uur-naar-salariscalculator met instelbare uren en vrije weken.Btw-calculator — BTW toevoegen of verwijderenGratis BTW-calculator: voeg in ieder geval BTW toe aan een nettoprijs of verwijder de BTW uit een brutoprijs. Toont direct netto, BTW-bedrag en bruto.Fooicalculator — verdeel de rekening en de fooiGratis fooicalculator: kies 10-20%, bekijk het fooibedrag en het totaalbedrag en verdeel het gelijkmatig over een willekeurig aantal mensen. Werkt op elke telefoon.Kortingscalculator - Prijs na kortingspercentageBereken de verkoopprijs en hoeveel u bespaart. Gratis kortingscalculator voor elk kortingspercentage, waarbij het bespaarde bedrag direct wordt weergegeven.Valutacalculator - Live wisselkoersenConverteer tussen euro, dollar, pond, yen en meer met live wisselkoersen. Gratis valuta-omzetter, aanmelden is niet nodig.
Bekijk alle 32 rekenmachines